摄shè生shēng吟yín
握wò固gù如rú婴yīng儿ér，，作zuò气qì如rú壮zhuàng士shì。。
二èr者zhě非fēi自zì然rán，，皆jiē出chū不bù容róng易yì。。
心xīn为wèi身shēn之zhī主zhǔ，，志zhì者zhě气qì之zhī师shī。。
沉chén珠zhū于yú深shēn渊yuān，，养yǎng自zì己jǐ天tiān地dì。。
握固如婴儿，作气如壮士。
二者非自然，皆出不容易。
心为身之主，志者气之师。
沉珠于深渊，养自己天地。
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